Tojásmuffin - fehérje diétához. A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami annak köszönhető, hogy nagyon egyszerű, ugyanakkor gyors és valóban hatékony. Ha egy fogyókúra során keveset eszel. A tojásmuffin a tojásrántotta mobilabb verziója, azaz oda viszed és akkor eszed, amikor csak akarod.
Sokan az edzések vagy a fogyókúra mellé automatikusan szükségesnek tartják. Ez a fehérje diéta, ismerd meg! Olvashatunk számtalan különböző módszert alkalmazó diétáról, melyek mind meggyőzőnek tűnnek, de alkalmazásuk során valahol mégis elvérzünk.
Készíthet Tojásmuffin - fehérje diétához 9 összetevőből és 5 egyszerű lépésből
Az Tojásmuffin - fehérje diétához előállításához szükséges anyagok :
- 1 db paprika.
- 1 db paradicsom.
- 1 közepes vöröshagyma.
- 5 dkg sajt.
- 5 dkg gépsonka.
- 8 db tojás.
- ízlés szerint só.
- ízlés szerint őrölt bors.
- 1 e.k. olaj.
A fehérjék aminosavak lineáris polimereiből felépülő szerves makromolekulák. A fehérjék aminosav sorrendjét a gének nukleotid szekvenciája kódolja a genetikai kódszótárnak megfelelően. Hozzávalók és az elkészítés részletes leírása. egyéb elnevezések. gombás-tojásos muffin, tojásos-gombás muffin, csiperkegombás tojásmuffin. Ezen az oldalon a szenhidratnelkul.blogspot.hu-n fellelhető szénhidrátszegény, Atkins-diétába könnyedén beilleszthető receptek teljes listája található.
Lépések az Tojásmuffin - fehérje diétához elkészítéséhez :
- A muffinformát kiolajoztam, hozzávalókat összevágtam..
- Sonkát is összevágtam, a tojásokat sóval, borssal habosra vertem..
- Szétosztottam a formákba a zöldségeket, sajtot, sonkát, majd rájuk öntöttem a tojást..
- 200 fokra előmelegített sütőben, 20 perc alatt megsütöttem. Ha jól ki lett olajozva, könnyen kiemelhető a formákból..
- Jó étvágyat! 😋.
A fehérjében gazdag diéta mellé érdemes erőnléti edzést is végezni, így az izomépítés javára fordíthatjuk a plusz proteint, amivel szintén kalóriát égetünk. Miért kezdj el magas fehérjetartalmú diétát? Az étvágy szabályozása mellett a magas proteintartalmú diéta egy személy anyagcseréjét is jó eséllyel. Süssük össze a kellemest a hasznossal - vagyis rejtsük el a zöldséget, a lassan felszívódó szénhidrátot és a fehérjét is egy ételben! Így akár a gyerekek étrendjébe is több zöldséget. Eddig egész jól megy a diéta, habár csomószor tök éhes vagyok - ilyenkor vagy Aki egyetért velem inkább hagyja ki a zsömlét és a gyümölcsöt érdemes neten utána olvasni, miben van több fehérje!