TudatosantESZEM túrós csigasüti (fogyókúrába beilleszthető). Faits saillants : Vous pouvez généralement obtenir des réponses à vos questions au moyen de notre outil de réponse instantanée. A tökéletes túrós bukta receptje - Egy friss, forró, ropogós túrós buktánál kevés jobb dolog létezik, ami a konyhában készülhet, próbáld ki te is, hidd el, jó lesz! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Vásárolj egyszerűen vagy tedd pénzzé nem használt dolgaidat Magyarország legnagyobb online apróhirdetési oldalán! A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít.
Készíthet TudatosantESZEM túrós csigasüti (fogyókúrába beilleszthető) 13 összetevőből és 4 egyszerű lépésből

Az TudatosantESZEM túrós csigasüti (fogyókúrába beilleszthető) előállításához szükséges anyagok :

125 g durumliszt.
100 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt.
1 db nagy tojás.
100 g joghurt.
15 g hidegen sajtolt repceolaj.
12 g sütőpor.
ízlés szerint folyékony édesítő (Süssinát használtam).
300 g zsírszegény túró.
200 g magozott meggy.
ízlés szerint (ízesítésnek használható citrom leve és reszelt héja).
20 g zabkorpa vagy búzacsíra.
1 db kis tojás, ha le szeretnénk kenni a tetejét sütés előtt (elhagyható).
ízlés szerint darált eritrittel megszórhatjuk.

Készíthetsz belőle köretet mint a tejszínes spárga, egytálételt, krémlevest, de akár tojás hozzáadásával reggelit is, így a fogyókúrád ideje alatt bármely. Sütőipari termékek (briós, croissant, bukta, pogácsa, perec, pizza, túrós táska, leveles sütemény, kalács, kifli, zsemle, molnárka), tejföl, különféle kenyerek, alapanyagok, félkész termékek, hűtést igénylő cukrászati készítmények, az ügyfél által forgalmazott valamennyi sütőipari és cukrászati termék. A karalábé könnyen beilleszthető a fogyókúrába, de mi a helyzet a túróval? A túrós tészta, a túrós pite nem éppen fogyókúrás étel, de én mégsem szerettem volna lemondani a fogyókúrám alatt sem a túróról ezért próbáltam olyan zöldséggel kombinálni amit bátran, lelkiismeret nélkül fogyaszthatok.

Lépések az TudatosantESZEM túrós csigasüti (fogyókúrába beilleszthető) elkészítéséhez :

A tojást elkeverjük a hidegen sajtolt repceolajjal, joghurttal és az édesítővel. A száraz hozzávalókat (sütőpor és a lisztek) elkeverem és hozzáöntöm a tojásos masszához, majd villával alaposan elkeverem, végül kézzel átgyúrom és egy nagy gombóccá formázom. Folpackkal körbetekerem és beteszem egy fél órára a hűtőbe, de lehet a sütés előtti nap is elkészíteni..
A pihentetés után lisztezett gyúródeszkán lisztezett sodrófával vékonyra kinyújtom a tésztát. Itt jön egy kis konyhatechnikai csavar, ugyanis nem simán az egész tésztát nyújtom és töltöm, hanem téglalapokat formázok a kinyújtott tésztából és külön töltöm meg a téglalapokat túróval és meggyel, majd csigavonalban a kör közepétől kifele haladva feltekerem a kész töltött tészta rudakat, így alakul ki egy csigatorta, amit le lehet kenni sütés előtt tojással, de el is hagyható (képeken bemutatva).
Előmelegített sütőben 180 C fokon 30-35 perc alatt elkészül, de mivel a sütők különbözőek, ezért félidőtől figyelgessük, lehet több idő is szükséges lehet, figyeljük a tészta színét :).
Akinek nincs kézügyessége, annak egyszerűen a tészta kinyújtása után kenés-töltés-feltekerés-karikára vágás a műveleti sorrend, ahogy a kakaós csiga készítésnél szokásos. pl itt erdei gyümölcsös túrós verzióban készült :).

Ha ismered a választ… egészen biztos vagy abban, hogy megfelelő a válaszod? Ha megfelelő a válaszod, vajon képes vagy ezt beépíteni a mindennapokba? Szinte mindenki meg van arról győződve, hogy mennyi mindenre jó az egyensúly. Ha inkább türelemmel, mint önfegyelemmel szeretnél fogyókúrázni, Ha nem szeretnél sokat költeni költeni a különleges, fogyókúrás étkezésre, Ha a természetes módszerek híve vagy, Akkor a paradicsomkúra Neked szól! Nem akarsz sokat bíbelődni az egészséges, a fogyókúrába is beilleszthető vacsorával? Íme néhány valóban gyorsan elkészíthető, egyszerű és alakkímélő fogás!